Czytaj tutaj więcej

Od kilkunastu lat panuje kult dobrego samopoczucia oraz młodości. Lansuje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina i strony internetowe. Oblężenie przechodzą gabinety dietetyków i kosmetyczek. Prężnie rozwija się również dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Bezustannie powstają pionierskie punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistości niemniej jednak, żeby utrzymać dobrą formę przez długie lata nie potrzeba kosztownych kuracji i zabiegów. W miejsce tego wystarczy odrobina dyscypliny oraz samozaparcia. Najważniejsza jest należyta dieta. Codziennie wypada spożywać zbilansowane posiłki. Na bok trzeba odstawić wszystkie fast foody i ograniczyć spożywanie słodyczy i niezdrowych chipsów. Przy kreowaniu posiłków należy postarać się, aby zawierały one wszelkie niebezużyteczne do harmonijnej pracy organizmu składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą żywienia człowiek ma obowiązek spożywać produkty bogate w można rozkładające się cukry. Niezwykle prawidłowo na serce działają też tłuszcze nienasycone. Nie należy również zapominać o witaminach i cennych składnikach mineralnych – więcej pomocnych rad na stronie.